最后说个很多人关心的问题，喝酸奶到底能不能减肥？
这个要看一天的摄入情况。举个例子，如果你本身已经吃饱了，再来一罐酸奶，无论这罐酸奶的含糖量如何，都是在增加额外的能量负担。
如果实在想晚上喝酸奶，建议最好是饭前喝，增加饱腹感，之后饭也不会吃得太多，这样可以适当起到“减肥”的作用。
前面也说了，多数酸奶是有添加糖的。有减肥愿望的小伙伴，在看成分表时，最好优先选择含糖量低、碳水化合物含量低一些的品种。
说了这么多，祝大家都能找到适合自己的那一款！
一起愉快地喝酸奶！
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